最新文章
- 白天嗜睡的10大原因
- 白天嗜睡可与肥胖抑郁有关
- 嗜睡看是哪出问题了?
- 太胖更容易引起睡眠障碍
- 糖尿性嗜睡症是种什么病
- 简单了解下肥胖型嗜睡
- 老年人睡眠4注意
- 嗜睡症预防有招吗?
- 老人白天嗜睡当防糖尿病
- 青少年嗜睡症不可小视的疾..
热门文章
- 嗜睡应该考虑哪些原因
- 嗜睡症的症状
- 白天经常犯困当心嗜睡症
- 白天嗜睡是疾病的征兆
- 婴儿嗜睡的症状表现有哪些..
- 中医对嗜睡症的认识
- 如何判断患有嗜睡症
- 测测你有没有嗜睡症?
- 嗜睡同样也是病
- 什么是嗜睡症
联系方式
嗜睡症发作性睡病治疗网 >> 认识嗜睡症 >> 可以防止午后犯困的5种食物
可以防止午后犯困的5种食物
午饭后困倦是我们经常遇到的情况,如果此时能够午休半小时到一个小时,那整个下午都会感到精神充沛,可现在人们的生活节奏很快,几乎没有什么午休的时间,这里有5种食品也许可以减轻您午后嗜睡的症状:
1、豆制品
铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3、香蕉
香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
4、草莓
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
5、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。
上一页:科学睡眠教你睡个子午觉
下一页:睡前三宜三忌
