避免“鬼压床”的方法

所谓“鬼压床”是指在睡眠中虽然意识清醒但无法动弹的一种现象，不光是有睡眠障碍的患者会出现这种情况，正常人有时候也会出现这种情况，做到以下几点，可以避免“鬼压床”的发生：

一、日常生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。

　　二、平时要适量运动，但切忌不要在睡前剧烈运动。

　　三、应该避免熬夜，关键还要保持睡眠充足。

　　四、设法减轻生活压力也是很重要的一方面。

　　五、睡觉姿势要避免仰卧。

[来源：中医嗜睡症治疗网] [作者：穆医生] [日期：09-07-15] [热度：]